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對(duì)于膽石癥的認(rèn)知，《靈樞—經(jīng)脈》中有：“膽足少陽(yáng)之脈……是動(dòng)則病口苦，善太息，心脅痛，不能轉(zhuǎn)側(cè)”等相關(guān)膽石癥臨床癥狀的描述。

1、良好的飲食習(xí)慣

清淡富有纖維的飲食，“青色入肝，肝性喜酸”，多吃一些新鮮蔬菜瓜果，比如菠菜、芥藍(lán)、山楂、枸杞等都具有滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)血的作用，尤其適用于秋冬干燥的季節(jié)特性。

另外，尤其要注意多飲水，配合多纖維的蔬菜瓜果，也能使得胃腸道蠕動(dòng)加快，促進(jìn)胃腸道排空，膽汁的排泄順暢，減輕肝膽負(fù)擔(dān)。

有膽石癥的患者秋冬季飲食上尤其應(yīng)避免過(guò)于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀。

作息規(guī)律，使得肝膽調(diào)節(jié)有度。“人臥則血?dú)w于肝”，保護(hù)肝膽最容易做到的就是保證優(yōu)質(zhì)而充分的睡眠。

子午流注認(rèn)為，人身之氣血周流出入皆有定時(shí)，所以養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)其規(guī)律。最晚的睡眠時(shí)間不要晚于“子初”（23時(shí)），這樣就能夠盡可能保證膽經(jīng)和肝經(jīng)氣血的旺盛期進(jìn)入睡眠，使得肝膽能夠得到充分休息與補(bǔ)充。

怒傷肝，驚傷膽。肝喜疏惡郁，尤其是秋冬季，天氣比較干燥，很多人容易發(fā)生情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象。所以，保持一顆平常心，能使得肝氣舒展，膽汁順降。

適當(dāng)開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，吐故納新，強(qiáng)身健體，既可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。

最后，如果已經(jīng)有明確膽石癥的患者最重要的是定期的檢查復(fù)查，平時(shí)可以中藥辨證調(diào)理，如果癥狀反復(fù)或病情變化，有手術(shù)指征的手術(shù)治療。

《素問(wèn)·靈蘭秘典論》云：“膽者，中正之官，決斷出焉。”《素問(wèn)·六節(jié)藏象論》“凡十一臟，取決于膽。”所以膽石癥非全為惡癥，但影響非小，全身臟腑皆受其影響，膽石癥應(yīng)注重預(yù)防，而膽石癥患者早發(fā)現(xiàn)、重復(fù)查、早治療，切勿養(yǎng)石為患。