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引言

在日常生活中，慢性病已逐漸成為影響大眾健康的重要因素。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告顯示，全球每年約有4100萬(wàn)人死于慢性病，占總死亡人數(shù)的74%。

我國(guó)慢性病患者數(shù)量也相當(dāng)龐大，且呈上升趨勢(shì)。今天，就讓我們一起深入了解慢性病及其護(hù)理方法。

1 /什么是慢性?。?/strong>

慢性病，全稱(chēng)慢性非傳染性疾病，不是特指某一種疾病，而是對(duì)一類(lèi)起病隱匿、病程長(zhǎng)且病情遷延不愈、缺乏確切傳染性生物病因證據(jù)、病因復(fù)雜或病因尚未完全確認(rèn)疾病的概括性總稱(chēng)。

常見(jiàn)的慢性病包括心腦血管疾?。ㄈ绺哐獕骸⒐谛牟?、腦卒中等）、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病（如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等）以及惡性腫瘤等。

2 /慢性病的成因

慢性病的成因較為復(fù)雜，通常是多種因素長(zhǎng)期共同作用的結(jié)果。

不健康的生活方式

長(zhǎng)期高鹽、高糖、高脂肪飲食，會(huì)增加高血壓、糖尿病、高血脂等疾病風(fēng)險(xiǎn)。

缺乏運(yùn)動(dòng)使得身體代謝減緩，脂肪堆積，肥胖又進(jìn)一步成為多種慢性病的溫床。

吸煙不僅是肺癌的主要致病因素，還與心血管疾病緊密相關(guān)。

過(guò)量飲酒則會(huì)損害肝臟、心臟等器官。

遺傳因素

若家族中有慢性病患者，個(gè)體發(fā)病幾率會(huì)相對(duì)增加。

年齡因素

年齡增長(zhǎng)會(huì)使身體機(jī)能衰退，慢性病患病風(fēng)險(xiǎn)隨之上升。

3 /慢性病的護(hù)理方法

對(duì)于慢性病患者而言，科學(xué)有效的護(hù)理至關(guān)重要。

01

飲食護(hù)理

在飲食方面，要遵循營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡易消化原則。高血壓患者需嚴(yán)格控制鹽攝入量，每天不超過(guò)5克；糖尿病患者要合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪比例，遵循少食多餐，避免血糖大幅波動(dòng)。

02

運(yùn)動(dòng)護(hù)理

要根據(jù)自身病情和身體狀況，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)頻率建議每周至少150分鐘，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、控制體重、改善血糖血脂代謝，提升心肺功能。

03

作息護(hù)理

規(guī)律作息同樣關(guān)鍵，充足睡眠是身體自我修復(fù)和調(diào)節(jié)的重要時(shí)段，每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，良好的睡眠有助于維持血壓穩(wěn)定、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體康復(fù)。

04

藥物護(hù)理

藥物治療是慢性病管理的重要環(huán)節(jié)，患者務(wù)必嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥，不可自行增減藥量或停藥，以免影響治療效果，甚至引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。

定期復(fù)查也必不可少，醫(yī)生可根據(jù)復(fù)查結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案，確保病情得到有效控制。

05

心理護(hù)理

慢性病患者由于長(zhǎng)期受疾病困擾，易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，這對(duì)病情控制極為不利。

患者應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)與家人朋友交流、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式緩解心理壓力，保持積極樂(lè)觀心態(tài)，家人也要給予患者充分關(guān)心和支持，營(yíng)造良好康復(fù)氛圍。

結(jié)語(yǔ)

慢性病雖無(wú)法徹底根治，但通過(guò)科學(xué)護(hù)理和自我管理，完全可以有效控制病情發(fā)展，提高生活質(zhì)量。

讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，重視慢性病護(hù)理，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，攜手守護(hù)自己和家人的健康。

END.

參考文獻(xiàn)：楊麗，劉園，臨床全科護(hù)理中的慢性病管理：預(yù)防與康復(fù)，臨床護(hù)理進(jìn)展，2024年第3卷第1期

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宋羽真, 張強(qiáng), 周芯竹. 我國(guó)老年人慢性病患病狀況及健康生活方式分析——基于CLHLS 2018數(shù)據(jù)的實(shí)證分析[J]. 運(yùn)籌與模糊學(xué), 2023, 13(4): 4041-4051

供稿：護(hù)理部